Ebook "Build your body"

Voici un programme sur 4 séances modulables à effectuer en salle de sport. Vous y trouverez trois cycles de deux séances "haut du corps" et deux séances "bas du corps" soit 12 séances !

Vous y travaillerez tout le corps avec un focus sur le développement de vos fessiers.

Ce programme s'étale sur 14 semaines durant lesquelles vous découvrirez les exercices indispensables à votre progression. À travers des consignes simples, vous apprendrez à bien exécuter vos mouvements pour les rendre efficaces et sans dangers.

Pour chaque exercice, vous trouverez une consigne écrite, une vidéo, des options si besoin, une photo ainsi que l'explication des méthodes, nombre de répétitions etc.

Optimisez enfin votre temps à la salle de sport avec ce guide qui vous permettra de progresser.

Vous y trouverez également un manuel expliquant les bases de la musculation et la façon de progresser, 35 vidéos pour détailler les mouvements ainsi que des consignes écrites et des photos pour chaque mouvement. Cet E-book se veut accessible à tous, aux débutants comme aux plus chevronnées !

Chaque méthode et exercice de ce E-book a fait ses preuves à travers des études sérieuses.